Najčešći uzroci slabog imuniteta i kako ga prirodno ojačati
Međutim, na imunitet utiču brojni faktori poput stresa, nedostatka sna i nepravilne ishrane.
Zato organizam vremenom slabi i postaje podložniji infekcijama.
Na primer, dugotrajan stres direktno smanjuje odbrambene sposobnosti tela.Imunitet zavisi od svakodnevnih navika koje često zanemarujemo. Ishrana, san, kretanje i stres imaju mnogo veći uticaj nego što mislimo, a loše navike se vremenom odražavaju na otpornost organizma.
Ishrana bogata vitaminima i mineralima
Posebno su važnivitamini C i D.
Važnu ulogu imaju i minerali poput cinka.
Pored toga, njihov redovan unos jača odbrambene sposobnosti.
Oporavak organizma je tada brži.
Ako tek počinješ sa promenama, korisno je da pogledaš i vodič. Kako prirodno povećati energiju i imunitet – vodič za početnike.
Zdrave navike koje jačaju imunitet
Pored toga, redovan san ima snažan uticaj na imunitet.
Fizička aktivnost dodatno jača organizam.
Boravak na svežem vazduhu poboljšava opšte stanje tela.
Zato čak i svakodnevna šetnja donosi vidljive koristi.
Osim toga, mentalno zdravlje ima važnu ulogu u očuvanju imuniteta.
Prirodna podrška organizmu
Na primer, u periodima pojačanog stresa organizmu je potrebna dodatna podrška.
Prirodna rešenja mogu pomoći u očuvanju ravnoteže.
Zato je važno birati proverene savete i zdrave navike.
Zaključak
Zato je važno uvoditi promene postepeno i ostati dosledan.
Dugotrajne loše navike mogu oslabiti imuni odgovor organizma, što potvrđuju i podaci Svetske zdravstvene organizacije.